Semillas Linaza

Las semillas de linaza se caracterizan por su alto contenido en fibra (por lo que son muy útiles para combatir el estreñimiento) y por su alto contenido en omega 3. Contienen vitamina B y diferentes minerales como el manganeso, magnesio o fósforo. Además, destacan sus propiedades antiinflamatorias, para reducir el colesterol y para ayudar a bajar de peso.

La linaza se puede consumir de diferentes formas: mezclada en yogures o batidos, en ensaladas, en postres,... Se recomienda consumir 15 gramos de linaza al día como máximo.